あとStretch Poleを購入。
ストレッチポールを正しく使い、体の奥の深層筋を緩めたり、強化したりすることにより、体の歪みを解消し、正しい姿勢を取り戻すことができるのです。
ストレッチポールの最大の特長は自宅でも自分ひとりで簡単に使えるというところです。自分の体重をポールにあずけて寝るだけなので、大きな力は全く必要ありません。
あとは体をねじる運動を毎日15分ずつやってます。
使い方のDVD付きを買ったので単体品よりも少し高かったですがあんまり使ってません。
下のホームページの解説が充実しているので不要だと思います。
http://stretchpole.com/use/tool/index.html
その他こんな腰痛対策もやっています。
ルルドマッサージクッション
低周波治療器 ホットエレパルス プロ HV-F310
Stretch Pole
山田鍼灸整骨院
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